Yoga para cadeirantes

A dinâmica de uma aula de yoga para cadeirante é a mesma. “As minhas turmas são mistas. E é dessa forma que tanto os andantes, como os cadeirantes, podem aprender um do outro. Fica mais fácil para cada um deles entender melhor os movimentos”, disse a professora Maria Fernanda Senger. 

Existem duas maneiras principais de conduzir a aula. Uma é com o cadeirante deitado no chão. Nessa posição ele passa a imitar os gestos das posturas que o professor está fazendo em pé. A outra forma é utilizando a própria cadeira de rodas, mas ele deve estar preso a um cinto para não haver o risco de haver acidentes.

A yoga pode provocar diminuição das tensões do corpo, dos distúrbios do humor, como depressão e ansiedade. Então, pra quem tá nas “fervuras”, o resultado pode ser sensacional! Como há um repertório de movimentos novos, a prática pode auxiliar também a prevenir a formação de coágulos sanguíneos, e os machucados na pele, pelo fato de parte do seu corpo estar ‘sempre’ na mesma posição. 

Banheiros funcionais.

Banheiros mais funcionais revelam adaptações com sutileza e elegância. 

Cinco elementos críticos foram incorporados aos banheiros,
que incluem previsão de instalação de barras de apoio e piso antiderrapante

Segurança e independência são dois importantes objetivos para projetos de banheiros. Por isso, a Universal Homeâ considerou todo o banheiro como área molhada, e não apenas o box, tornando assim o espaço mais seguro e funcional. O projeto apresenta dois banheiros totalmente acessíveis, sendo um em cada pavimento da casa.

Cinco elementos críticos foram incorporados aos banheiros: espaço vazio embaixo da pia, previsão para instalação de barras de apoio, piso antiderrapante, box acessível e seguro, além de metais de uso facilitado. Algumas características do projeto são:

· Torneiras e registros de pressão de alavanca, de um quarto de volta ou monocomando não exigem esforço para manuseio;
· Registros na entrada permitem regular a temperatura da água de fora do box evitando escaldamento;
· Portas do box com abertura para fora, com 80 cm de vão, possibilitam a entrada com cadeira higiênica e facilitam o socorro;
· Controle de temperatura da água do chuveiro, que evita escaldamento;
· Desnível de 2 cm em rampa entre o piso do banheiro e do box evita transbordamento ao mesmo tempo em que não cria barreira;
· Diferenciação de textura e cor entre o piso do banheiro e do box para facilitar a identificação por pessoas com baixa acuidade visual;
· Cubas de sobrepor evitam que cedam, em caso de apoio mais forte;
· Previsão para instalação de barras de apoio fixas no box, ao lado da bacia sanitária;
· Espelhos baixos, grandes ou com inclinação facilitam a visualização por crianças ou pessoas sentadas;
· Previsão para instalação de telefone, interfone ou botão de pânico.

Conscientização

Uma das causas da baixa produtividade pode ser o desconforto que entre as suas várias causas está diretamente ligada à adequação do corpo frente a um determinado equipamento. A questão da iluminação, que além de poder causar danos a visão, contribui significativamente na baixa pessoal da capacidade de produção de uma pessoa, quer seja em um escritório, indústria, como até mesmo em ambientes de trabalho mais sofisticados. Além disso, os ruídos e mudanças de temperatura também influem negativamente neste processo.

Com relação aos problemas de coluna, o ideal ainda é a prevenção, portanto buscar no ambiente de trabalho, a adequação de cadeiras e mesas seria o ideal para protege-la. Mas, quando não for possível contar com um escritório melhor adequado, procure sempre sentar em cadeiras com encosto reto e em casa, fuja dos sofás muito macios. Aparentemente superconfortáveis, eles são um convite para que você se jogue no assento de qualquer jeito. Mas o que fazer?

Atualmente várias empresas já buscam a melhoria da qualidade do trabalho dos empregados e já estabelecem uma série de programas como forma de incentivar a saúde do trabalhador. Nas grandes capitais e áreas mais industrializadas, o empresariado já consciente dos futuros problemas já estão investindo neste programas, como também, em estudos sobre as vantagens da ergonomia para a melhoria da produção nas empresas. Se por um lado, o uso da ergonomia possa sugerir maior gasto, por outro ela representa uma economia para a empresa e como conseqüência, a melhoria da saúde do trabalhador e da sociedade. Então esperamos que todas as empresas se conscientizem disso e que ofereçam aos seus funcionários, além de um conforto mínimo exigido, uma grande segurança.

O Ministério do Trabalho prevê através da Norma Regulamentadora NR 17, que as empresas visem estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente.

Estudo para daltônicos.

O Daltonismo é uma alteração congénita, associada ao cromossoma X, que resulta numa incapacidade para distinguir algumas cores. Existem diferentes tipos de daltonismo (dicromacia, tricromacia anómala e monocromacia), deficiência que afectam cerca de 10% da população masculina mundial. Do ponto de vista funcional, os indivíduos com esta deficiência podem encontrar-se privados de realizar algumas tarefas, ou viverem situações de risco, quando estas dependerem fortemente da leitura das cores.

Motivado por este problema, o designer Miguel Neiva, no âmbito da sua dissertação de mestrado, realizada na Universidade do Minho, desenvolveu um código de símbolos (que ambiciona que seja universal), para comunicar a cor aos daltónicos. O código gráfico, designado "color add", é monocromático e assenta nos conceitos de desdobramento da cores. Para o efeito, foram desenvolvidas formas geométricas básicas, que estão associadas ás cores primárias (azul/cyan; vermelho/magenta; amarelo). A estas 3 formas básicas foram acrescentadas mais duas, que representam o branco e o preto.

Formas geométricas, base do código

A ideia é conjugar estas formas, numa metáfora alusiva à mistura das cores na paleta de pintura, para obter a cor desejada (neste caso, o código da cor).

  Exemplo do processo de codificação, através da conjugação das formas geométricas básicas.

Codificação de algumas cores, incluindo variações de claro e escuro.

Depois de aprendida a lógica, ou memorizado o código, o indivíduo daltónico poderá identificar as cores dos produtos, desde que estejam devidamente codificados.

Neiva apresenta-nos, no site dedicado ao projecto, diversas situações onde o código poderia ser aplicado, desde etiquetas de roupa, material escolar e didáctico, material informativo (ex. transportes), entre outros.

É uma projeto muito interessante, porém muito díficil de ser implantado. Vamos torcer para que ele consiga obter sucesso e os daltônicos vão ter acesso as cores.

http://i8.photobucket.com/albums/a40/designiade/formas.jpg

ERRAAAAADO!

Os trabalhadores dessa imagem fazem múltiplos esforços diariamente. E a postura correta na hora de realizá-los é fundamentalmente esssencial para a sua saúde física. O da direita se apoia na pernas. O do meio dobra forçadamente a coluna, O da direita comete o dois erros ao mesmo tempo.

Postural ideal para realizar essas tarefas:

IDÉIAS INTELIGENTES - Aplicando ergonomia diariamente (2)

Mouses:

Cadeiras:

 

Outros:

 

  

IDÉIAS INTELIGENTES - Aplicando ergonomia diariamente.

Sleep Box - Caixa de dormir

A Sleepbox, concebida pelos arquitectos russos da Arch Group, é uma pequena caixa, com 2,00 x 1,40 x 2,30m, pensada para permitir que os viajantes possam dormir, com conforto e segurança, em locais públicos como aeroportos, estações de comboio ou de autocarro, sem perder tempo a procurar hotel. Em países com um clima temperado a Sleepbox poderá ser utilizada também nas ruas.

O espaço móvel inclui uma cama e está equipado com um sistema de mudança automática de lençóis, sistema de ventilação, alerta sonoro, televisão LCD incorporada, WiFi, plataforma para um computador portátil e auscultadores recarregáveis. Debaixo do chão há ainda um espaço para as malas. O pagamento poderá ser feito em terminais partilhados, que dariam ao cliente uma chave electrónica, sendo possível comprar 15 minutos ou várias horas.

 Tábua de cortar

"Espátula cortadora" de pizza

 

Bacia apoiada nas pernas

Dica de Leitura

Para quem gosta de ler e quer dá os primeiros passoa nesta ciência que é a Egonomia vai a dica do livro Ergonomia no dia a dia.

"Sabemos, por experiência própria, que o modo como nos sentimos (fisicamente, mentalmente, socialmente e espiritualmente) é influênciado pelo tipo de interação que fazemos com os envolvimentos que usamos no dia a dia. É pois de extrema importância preocupar-nos com a qualidade destes envolvimentos no sentido de promover uma interação que posso contrubuir para melhoria da nossa qualidade de vida. Esta obra pretende dar um contributo a este desafio, mostrando a forma como a Ergonomia pode ajudar na promoção da segurança e saúde das pessoas, ao mesmo tempo que contribui para a eficiencia dos sistemas. Este livro foi orientado para proporcionar ao leitor melhor conhecimento sobre os fundamentos de Ergonomia e a compreenção de como ela pode ser incorporrada na concepção, seleção ou modificação de envolvimentos domésticos e de escritório."

Rebelo, F. (2004). Ergonomia do dia a dia. Lisboa: Ed. Sílabo.

Passarela

Quando olhamos para a cidade atentos as suas caraeterísticas, conseguirmos perceber muitas inadequações que nos incomodam e que nós, muitas vezes nem sabemos o motivo.

Sempre que eu passava na Praça Manuel Dias Branco, construída em 2005 como parte do projeto de implantação da rotatória entre as avenidas Aguanambi, Eduardo Girão e BR 116, percebia algo que achava estronho, mas não sabia explicar, ao certo, o que era. Depois que comecei a estudar arquitetura e a observar a cidade de uma forma mais crítica notei que a passarela implantada, liga a Praça Manuel Dias Branco ao canteiro central da rua Eduardo girão, ou seja, o pedetre tem que atravessar a rua para conseguir utilizar a passarela. A função de ajudar o pedestre a atravessar as ruas de tráfego intenso com segura perdeu o sentido quando falamos da passarela da Aguanambi.

Clube privativo

Os novos empreendimentos na cidade de Fortaleza, estão oferecendo um conforto a mais para os condomínios residenciais.

Grande parte dos condomínios além de oferecer lazer para as crianças, também trás conforto e diversão para toda familia. É um verdadeiro clube privativo, com diversas opções de lazer, como piscinas, deck, playground, academia, entre outros.
Uma ótima opção para morar, porém nao muito boa para qm depende de cadeiras de rodas, ao entrar no condomínio existe um batente muito alto, para ter acesso a área de lazer só pelo estacionamento e depois utilizando o elevador,acesso a piscina só com ajuda.

Essa foto mostra a rampa para o estacionamneto, e escada para a área de lazer.

Ergonomia e Lar

Uma das maiores ocupações da humanidade são as atividades domésticas. Métodos sociológicos são utilizados em pesquisas que buscam estudar a influência dos espaços de uma casa sobre seus usuários. Através desse estudo chegou-se a conclusão que a cozinha é o compartimento mais importante de uma casa, principalmente para as classes sociais menos favorecidas. Por isso é importante o layout deste compartimento afim de facilitar as atividades e diminuir o esfoço praticado neste local.

Maçaneta

Um caso bastante esquecido quanto ao quesito acessibilidade é a maçaneta. De acordo com a norma, “as portas devem ter condições de serem abertas com um único movimento e suas maçanetas devem ser do tipo alavanca”. Porém, é muito comum serem encontradas maçanetas de giro em diversos locais públicos. Esse tipo de maçaneta, além de não ser apropriada para um deficiente, também complica a vida de quem está com as mãos suadas ou ocupadas.



Por outro lado, a maçaneta de alavanca vai de acordo com a norma, e pode ser acionada por qualquer pessoa, seja ela deficiente ou não.

Calçada defeituosa

Não se tratando apenas de ergonomia, uma calçada com problemas não deixa de ser uma inadequação que atrapalha bastante, não apenas a deficientes, mas a toda a população que usufrui dela. É o caso desta calçada, localizada na Rua Eduardo Garcia, próxima a lugares de bastante movimento. A residência que ocupava a calçada decidiu ampliar o terreno, e, por conta disso, prejudicou as pessoas que passam pelo local, já que é quase impossível andar por ela, sendo necessário atravessar a rua, causando grande desconforto.

Elevador

Ainda no Shopping Del Paseo, na livraria Siciliano, pôde ser encontrado uma plataforma de acessibilidade para deficientes.



Com os mesmos mecanismos de uma plataforma para ônibus, esse elevador é uma adaptação que auxilia bastante os cadeirantes, com um painel fácil de manusear, mas que mesmo assim é necessária a juda de um funcionário da loja para a entrada na cabine.

Banheiro para cadeirante (2)

Seguindo o exemplo postado abaixo, temos este banheiro para cadeirante encontrado no Shopping Del Paseo.


Diferente do mostrado anterior, este banheiro ‘quase’ conseguiu seguir as normas da NBR 9050 e ser totalmente adequado aos deficientes. Isto porque, de acordo com a norma, “junto à bacia sanitária, na lateral e no fundo, devem ser colocadas barras horizontais para apoio e
transferência” e “na impossibilidade de instalação de barras nas paredes laterais, são admitidas barras laterais articuladas ou fixas (com fixação na parede de fundo)”. Mesmo com este pequeno porém, esse banheiro não chega a ser impossível de ser utilizado, como diversos outros que podem ser encontrados pela cidade.

Unifor

Não precisamos ir longe para encontrarmos inadequações. A Unifor (Universidade de Fortaleza) é uma grande faculdade particular e nele frenquentam todos os tipos de pessoas. Mesmo assim com todo o seu prestígio é fácil acharmos situações até engraçadas que nem essa presente no bloco B. O cadeirante para acessar a rampa precisa primeiro subir dois degraus, antes de usá-la. Além disso o ângulo de inclinação é elevado demais. Já que a NBR 9050 diz:

As rampas devem ter inclinação de acordo com os limites da tabela. Para inclinação entre 6,25% e 8,33% devem ser previstas áreas de descanso nos patamares, a cada 50m metros de percurso.

Aperto para guarda o carro

Um tamanho bom para se guarda um carro em garagem sem aperto ou obstaculos, é de 2,50 metros por 5,00 metros.
Porém estudos mostram o contrario, boa parte dos apartamentos que possuem garagem, sempre seus moradores tem algo a reclamar, seja o tamanho, obstaculos, ou sol(sem coberta).

Antigamente, mais ou menos há 30 anos atrás só o pai de familia tinha carro e hoje em dia isso mudou, todo mundo tem carro e os construtores não perceberam isso e ainda reduzem o tamanho. O tamanho da garagem na na foto é de 2,40 metros por 4,40 metros.

Esta foto é em João Pessoa - PA. Visitei esta cidade pela segunda vez em Julho/2009. É uma cidade linda e muito organizada. Não foi díficil encontrar placas e situações como essas aí. Cidade que cresceu e continua progredindo. O mundo busca soluções que atendam a todos e as empresas, nações e organizações que aplicam isso, dão um passo a frente. Pois todos temos direitos!

Adequações corretas.

Encontrei na internet um exemplo de adequação para o banho de um cadeirante. Vemos que este exemplo segue a NBR e atende as respectivas necessidades. Como comentado em sala de aula encontramos o chuveiro de lado, o acento dobrável, os apoios nos devidos lugares. Somente a ducha que está alta. Percebemos o espaço na lateral esquerda que possivilita a manobra da cadeira de rodas.

Este é um bom exemplo do que a ergonomia nos oferece e nos permite descobrir, facilitando e auxiliando as pessoas de mobilidade reduzida, não somente os cadeirantes.

Banheiro para cadeirante.

Este é um banheiro exclusivamente destinado a um cadeirante. Ao olharmos para os apoios começamos a nos convencer que este banheiro realmente funciona, mas se observarmos melhor percebemos algumas irregularidades que acabam complicando ainda mais o seu uso.

Problema 1: Pela imagem podemos notar que não existe o apoio que deixa o sanitário com uma altura aproximada da cadeira de rodas, o vemos bem baixo. O problema poderia ter sido resolvido com o uso de uma tampo sanitária mais alto, como podemos ver em alguns banheiros por aí. O deslocamento para o sanitário deverá ser o mair prático, menos doloroso e consequentemente mais seguro. E o fato de ele estar na mesma altura dos vasos comuns exige do cadeirante um maior esforço ao retornar a cadeira de rodas.

- Diz a NBR 9050 que:

As bacias sanitárias devem estar a uma altura entre 0,43 m e 0,45 m do piso acabado, medidas a partir da borda superior, sem o assento. Com o assento, esta altura deve ser de no máximo 0,46 m, conforme figuras:

- Caso haja bacia de apoio:

Exemplo de acento.

Problema 2: Outro erro até criminal para um arquiteto cometer em um projeto de acessebilidade é o acesso da desgarga. Podemos notar pela figura que este acesso de encontra no próprio sanitário. Além da maior dificuldade, os cadeirantes terão sempre a tendência de se apoiarem na caixas de água para apertar a descarga. Esse apoio pode terminar em acidentes sérios.

- Diz a NBR 9050 que:

O acionamento da descarga deve estar a uma altura de 1,00 m, do seu eixo ao piso acabado, e ser preferencialmente do tipo alavanca ou com mecanismos automáticos, conforme figura 122. Recomenda-se que a força de acionamento humano seja inferior a 23 N.

No caso de bacias com caixa acoplada, deve-se garantir a instalação da barra na parede do fundo, de forma a se evitar que a caixa seja utilizada como apoio. A distância mínima entre a face inferior da barra e a tampa da caixa acoplada deve ser de 0,15 m.

Problema 3: Os apoios se encontram próximos demais um do outro. O cadeirante ao chegar para se deslocar e trocar de lugar encontrará certa dificuldade para posicionar corretamente a cadeira de rodas.